如果长期从事期货交易，身体可能会受到一定程度的影响。将从长期期货交易对身心健康的影响、如何缓解负面影响以及自我保护措施三个方面进行探讨。

长期期货交易对身心健康的影响

1. 心理压力

期货交易是一种高风险高收益的投资方式，投资者往往会承受较大的心理压力。长期处于精神高度紧张的状态，容易导致焦虑、抑郁等心理问题。

2. 睡眠障碍

由于交易心理压力大，许多期货交易者晚上容易失眠。长期的睡眠不足会影响身体机能，免疫力下降，增加患病风险。

3. 颈椎、腰椎问题

期货交易者长时间对着电脑，姿势不正确，容易导致颈椎、腰椎等部位疼痛或损伤。

4. 眼部疲劳

长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳，出现视力下降、干眼等问题。

5. 饮食不规律

许多期货交易者忽视了健康饮食，经常饥一顿饱一顿，导致营养不良或肥胖等健康问题。

如何缓解期货交易带来的负面影响

1. 保持积极的心态

乐观的心态对身心健康至关重要。在遇到交易挫折时，要保持冷静和理性，相信自己，不断学习和经验。

2. 适度运动

定期运动有助于缓解压力，提高身体素质。适当的运动不仅可以增强体质，还能帮助入睡。

3. 注意饮食

营养均衡的饮食对身体非常重要。交易者应保证每天摄入足够的水果、蔬菜和全谷物，避免高脂高糖的食物。

4. 保护好眼睛

注意用眼卫生，每隔一段时间就休息一下，做眼保健操。使用护眼霜或眼药水，预防干眼症。

5. 充足的睡眠

保证足够的睡眠时间，7-8小时为宜。营造良好的睡眠环境，远离噪音和光线刺激。

自我保护措施

1. 设定止盈止损

设定合理的止盈止损点，及时止盈止损，避免交易情绪化，造成不必要的损失和心理压力。

2. 分散投资

不要把所有的资金都投入期货交易，分散投资可以降低风险，减轻心理压力。

3. 控制杠杆

期货交易是一种杠杆投资，杠杆过高会放大风险和亏损。交易者应根据自己的承受能力选择杠杆倍数。

4. 寻求专业帮助

如果期货交易对身心健康造成严重影响，建议寻求专业心理治疗师或咨询师的帮助。

长期从事期货交易需要面对身体和心理上的挑战。通过保持积极的心态、适度运动、注意饮食、保护眼睛、保证充足的睡眠以及采取自我保护措施，可以有效缓解期货交易带来的负面影响，保持身心健康。