炒股和炒期货，对于很多人来说，都是一种既刺激又危险的游戏。一方面，它们可以带来丰厚的回报，另一方面，它们也可能导致巨大的亏损。如果你发现自己深陷其中，无法自拔，那么是时候戒掉了。

戒掉炒股和炒期货需要毅力和决心。以下是一些可以帮助你摆脱这种成瘾的步骤：

1. 承认你的问题

第一步是承认你对炒股和炒期货上瘾了。这可能很难，但这是康复过程中至关重要的一步。一旦你承认了自己的问题，你就可以开始寻求帮助。

2. 寻求专业帮助

如果你发现自己无法独自戒掉炒股和炒期货，那么寻求专业帮助非常重要。治疗师或辅导员可以帮助你了解成瘾的根源，并制定一个康复计划。

3. 改变你的生活方式

戒掉炒股和炒期货不仅需要改变你的行为，还需要改变你的生活方式。这可能包括改变你的日常活动、结交新朋友，以及寻找新的兴趣爱好。

4. 避免诱惑

一旦你开始戒掉炒股和炒期货，避免诱惑非常重要。这意味着避免接触股票市场和期货市场。你还可以屏蔽与这些活动相关的网站和应用程序。

5. 专注于积极的事情

戒掉炒股和炒期货后，专注于积极的事情非常重要。这可能包括花更多的时间与家人和朋友在一起、追求新的兴趣爱好，或者专注于你的职业生涯。

6. 寻找支持

戒掉炒股和炒期货可以是一个孤独的过程。寻找支持非常重要。你可以加入互助小组，或者与朋友和家人谈论你的经历。

7. 不要放弃

戒掉炒股和炒期货需要时间和努力。不要放弃。即使你遇到挫折，也要继续努力。最终，你将能够摆脱这种成瘾，过上更健康、更充实的生活。

戒除炒股和炒期货的手机号

如果你正在与炒股和炒期货成瘾作斗争，可以拨打以下手机号寻求帮助：

• 全国戒热线：010-87264444
• 北京市戒热线：010-80088001
• 上海市戒热线：021-64381111

这些热线提供免费和保密的咨询服务。他们可以为你提供戒除成瘾所需的支持和资源。